こんにちは！トレーナーの吉富です。

ダイエット中は、カロリーなどを気にして何も食べないダイエットをされる方が多いと思います。

 

しかし知っておけば安心して、ダイエット中でも焼き肉が食べられます！

 

焼き肉食べたい、、、けどカロリーが気になりますよね。

 

もちろん食べ放題は太ります。

 

けどちょっとした工夫で、ダイエット中でも焼き肉OKに！

 

食べ方・食べ合わせの工夫が大事！

 

ホルモンはとにかく焼くだけで
大幅カロリーダウン。

 

お肉は基礎代謝を高める。

 

タンパク質が豊富な分、
ダイエット中高カロリーなお肉はダメ！と避けてしまいがち。

 

焼き肉はダイエットの大敵という訳では無くむしろおススメしたいです。

 

お肉はタンパク質の源。

むしろ食べないダイエットの方が好ましくないですね。

 

女性に嬉しい貧血予防にも！

 

 

ダイエット中の焼き肉のOKな食べ方とは？

 

☆キムチ・カクテキなどを最初に食べる！

 

発酵食品に含まれる乳酸菌が代謝アップ！

 

脂肪燃焼効果大！

辛味成分カプサイシンで毛細血管の血流を良くする。

身体を温めてくれる。
発汗作用で脂肪分解効果！

 

☆スープを飲む

 

これからクーラーで体が冷えるので、温かいスープを！
ワカメスープが特におススメ！

ワカメには、炭水化物、脂肪吸収を遅らせる働きがあり、体脂肪になりにくい効果、嬉しい！

 

 

☆野菜から食べる

 

お肉だけでは食物繊維不足。
スープやサラダでどか食い防止も！

 

 

次回焼き肉に合うお酒もからめたお話もしますね。

ダイエット中でも焼き肉が食べれるという事に安心しましたか？

トレーニングにはプロテイン！

ストレングスサイクル

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