皆様こんにちは！
烏丸店の山中です(^▽^)
最近春の暖かさを感じますね！紫外線が増えてくる季節でもあります

『紫外線』
女性も男性も、皆さん日焼け止めや保湿といったように
紫外線の脅威を十分に理解されていると思います

しかし、沢山日焼け止めを塗っても、日傘をさしても、影に逃げても
紫外線を防ぎきることは難しいです(;_:)

そこでおススメが『内側からの紫外線ケア！！』です♪

内側。。。ズバリ食べ物です！！

そんなのネットやＴＶで何度も聞いた、見た
おっしゃる方も多いと思います

なので本日のポイントは”食べるタイミング”です！！
紫外線ケア、美肌にとっても必要なのが「ビタミンＡＣＥ」
ビタミンＣ代表ともいえるレモンなどございますよね

美肌に欠かせないビタミンＣ、、、しかし柑橘系は朝に摂取はおススメ出来ないんです

実は柑橘系には「ソラレン」という成分が含まれており
このソラレンは”光毒性”という性質を持っているんです(>_<)

光毒性・・・日光に当たることでシミ、炎症などの皮膚トラブルが起こること

 
ソラレンは摂取後２時間でピークを迎えその後７時間作用がツずくと言われています
なので、ソラレンを含む食材は夕食以降に食べることがベストなんです♪

上記のようにせっかく肌にいい食事をしても反って肌にストレスをかけてしまったりします
難しいですよね。。。

じゃあ朝には何がいいのか？

”紫外線予防な食べ物”！！
イチゴ、リンゴ、カキ、バナナ
ピーマン、かぼちゃ、ゴーヤ。。。

などなどです！！
上記の物はビタミンが豊富に含まれており、危惧すべき光毒性が無いと言われているんです

なので朝の食事にお勧めです(⌒∇⌒)

 
因みに山中おススメの摂取の仕方は「スムージー」です♪

 

 
ビタミン豊富なバナナ＋イチゴ＋小松菜
とっても美味しいですよ(^^♪

夏はスイカが旬でもありますので
スイカ＋トマト＋ハーブ
リコピンたっぷりで気分は冷静スープです♪♪

ホウレンソウ＋ゴールデンキウイ＋バナナ
（私が作った中で一番美味しかったです。。流石ホウレンソウ。。。）

柑橘系は要注意でもありますが、ソラレンは一番皮に含まれているとも
言われているので、朝に食べたい時はしっかりむいて食べてくださいね(^▽^)/

 

☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆

🔳お得なエステご新規様体験ご希望はこちら

【《小顔&リンパ美容》Natural Beauty Labo Ⅱ烏丸店】

〒604-8155
京都府京都市中京区錦小路通烏丸西入占出山町312KAY`Z302号

TEL:0757466616

🔳営業時間
平日10時30〜20時30 / 土日祝10時00〜18時00

🔳休み
不定休

🔳公式サイト＆公式SNS
公式サイト     http://www.n-labo.com/nbl2/
Facebook      https://www.facebook.com/n.labo
Instagram　　　https://www.instagram.com/nbl_karasuma/
☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆★☆☆★☆★☆★☆

---