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痩せる=健康

2021年9月23日

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健康は痩せやすい事。

どうしても、痩せたいから

急に食べなくしてしまう

急に運動頑張る

急にダイエットのインスタはしごして

夜更かし。

こんなに、急にやっても、体はビックリしてしまいます。

1日ドカ食いして太った訳ではない、今の状態は年月を

ゆっくりかけて、出来上がりました。

となると・・・

ゆっくりと変化していったものが、急に変化・変身することは

無理矢理な自分に対する攻撃的対応です

ですから、急な一時的なことはずっとは続かないし、体の細胞も

体を守る為に抵抗、生理を止め、代謝を下げ、動く体力も消耗しないように

じっと、ホルモンバランス乱れ応戦して、あっけなくリバウンド。

一瞬は痩せるが元に戻る。

健康に変化していく準備がとても大切

・早く起きる

・朝、昼、晩食べる

・食べたら便として出す

・立つ、歩くを意識

・ゆっくりするときはゆっくりする

・シャワーでなくお風呂に浸かる

・7時間睡眠は必要なので早く寝る。

これだけ見ても健康的ですよね、と言うことは

痩せやすい体の準備が出来上がります。

ダイエットサプリや食品ダイエットの道具を購入する前に

出来ることから変化を入れていきましょう。

毎日出来る事を増やす方が、ダイエットをイベント事にする事なく

健康な体を手に入れることが先決ですね。

 

 

 

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