こんにちは、

トレーナーの吉富です。

 

最近、トレーニング中、動きが早くなってしまう方がおられます。

それは、知らず知らずに少しずつ、筋量が少なくなってしまう事が原因。

 

勿論、HIITなどの20秒間に動作を行う、などでは良いのですが。

お尻・内転筋・脚・体幹・肩甲骨・片足の動きなどに効果を発揮したい時、丁寧に

動けない、例えばスロトレ、ゆっくり動いてみる。がやりたくても出来ない。

お家トレーニングで最近数やセット数を増やしても、効いてる感じがしないのであれば

必ずではないですが、筋力低下かもしれません。

 

アレ？おかしいですよね？

お客様でトレーニングされているのに？

そうですね、40歳を超えて月に１～2回のトレーニングでは難しくなりますね。

生活していく為の筋量が有ればそれで良い、たまにトレーニング出来れば大丈夫なら

それで良いのです。

 

しかし、

・姿勢が良くなりたい

・健康でいたい

・ここ数年で太りだして、痩せにくい

・痩せやすい体になりたい

・疲れにく体へ

・歪みからくる、肩こり・腰痛・膝痛になりたくない。

・外反母趾・X脚・O脚がこれ以上ひどくなりたくない

・股関節が痛む、歩きたくない

・なんとなく不調

などで困っておられるのであれば、トレーニング体験で何が原因か？

お伝えする事が出来ます。

 

トレーニングでそんな事が分かるの？と疑いますよね。

確かに、私が拝見していくのは、1人1人の「癖からくる違和感」をみているからです。

幼少期からなのか？社会人になってからなのか？日頃履いてる靴からなのか？

何年か後に起こる不調も、今現在の体から分かることもあります。

 

ダイエットだけがトレーニングではありません。日ごろからの動くを意識。

根本、健康から全てが始まります。

トレーニング体験から今のお体と向き合ってみて下さい。

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