京都のエステサロン ナチュラルビューティラボ │ リンパマッサージ 専門店

無理のないファスティング

2019年10月23日

こんばんは、

すっかり秋ですね。

風邪流行ってるので皆さん気をつけて下さい。私は鼻のアレルギーが出てきました。

先日、トレーニングにご来店頂いてるお客様が、2週間かけてゆっくりとファスティングをされていました、

なんと！３,５kgしぼれたそうです、ご自身で出来そうな月をあらかじめ決めて、

挑戦されていました、今回は私が一目見てすぐ減量が上手くいったことに気づきました、

むくみがひけてるので一回り細っそりされた印象でした、

とにかく実践されて感心したのが

◼️とにかく歩いた！

◼️身体がやはり冷えるのでヨガに行って身体を無理のないコースで動かしていた！

◼️食べる時間が無いため暇なので、ストレッチをしていた！

凄いですよね、お腹空くからひたすら寝てたという方も多い中、

自己管理が出来ていたので、しっかり3.5kgしぼれたのでしょうね。

ファスティング特有の頭痛も出ずになんとか過ごせたそうです。

トレーニングもファスティング中も必ずご来店して頂けていたので、

感心してました。

無理なファスティングは身体に悪いので

身体と相談しながら成功させたいですね。

これからファスティングに挑戦する方、準備食・回復食などラボのスタッフに相談してみて下さい．

良いアドバイスがもらえるはずです。

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