加圧トレーニングとご自宅でアロママッサージの効果でダイエット?
こんばんは、トレーナーの吉富です。
今年は暖冬と言われてますが、
朝晩は冷えるので風邪には注意して
加圧トレーニングがアンチエイジング効果・ダイエット効果がある
身体が疲れてる、やる気が出ない時には
アロマの香りなどで、
交感神経の働きを活性化する香りを楽しむのも良いですね。
レモン、レモングラス、シトロネラ、ペパーミント、ローズマリー
タイム、カンファー、ベルガモット、
ユーカリ、カユプテ、ティートリー、ジュニパーなどなど
グレープフルーツ精油には利尿作用があり、
女性のお悩み『むくみ
循環をよくするのでセルライトにも働きかけるのと、
胆汁の分泌を
この寒さや、トレーニング後のケア、お風呂上がりのリラックスな
精油をブレンドしたマッサージオイルで
腕周り・お腹
マッサージする事はとても良い事だと
※ただ、アレルギーなどをお持ちの方は、お肌が荒れたり、
かゆみ
食べる事でも効果を発揮するので、グレープフルーツの皮付近に多
食欲を抑える効果があるほか、
お食事からもダイエット効果を促してみては?
グレープフルーツは食べたり、精油をブレンドしてマッサージオイ
サイズダウン(むくみとり)する事が出来ますので、
他の精油の効果も楽しみながら、トレーニング効果、ダイエット効果をこの季節からアップしていきましょう‼️
ただ今、パーソナルトレーニング‼️
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30分トレーニング✖︎6回
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身体作りには、タンパク質‼️
ファスティングの時にも力を発揮してくれるので、ぜひお試し下さ
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