これからの季節こそ、トレーニングを始めて欲しい理由。
こんばんは、トレーナーの吉富です。
9月後半になりました。
急に朝晩と涼しくなってきたので、
これからの季節こそ、トレーニングを始めて欲しい!
トレーニングをしていた方々の姿が著しく少なくなっているという
実は、これ毎年の様に繰り返されている傾向。
これからの季節にトレーニングがオススメな理由をご紹介したいと
なぜ、夏にトレーニングが盛んにおこなわれるのか?
実は、ジムで多くの人がトレーニングを行うのは、
夏が近くなり、露出が増える。
身体を引き締めたいとジムに通ったり、
夏が本格化する7月下旬から8月は夏本番ということで、
トレーニングする人は減少傾向になります。
10月になって毎週変わりなくトレーニングに励んでいらっしゃる
夏前にトレーニング始めた方ほとんど見なくなります。
それが毎年の様に起こっているのはこうした事が要因だと考えてい
これからの季節こそ、トレーニングを始めて頂きたい理由。
特に夏前にトレーニングを始めた方。
というのも、夏よりも秋や冬の方が痩せやすいからです。
『ウソ⁈夏のほうが暑いからやせるんじゃないの??』
と皆さん思いますよね。
その考えを今日から180度変えて下さい。
夏は外気温が体温の平熱以上の日も多く、
自分の体温を上げる必要が無く。
その一方で秋や冬は体温よりも気温が低いため、
体温を一定に保つために身体は熱を発生させているそうです。
そのため、エネルギーは夏よりも出ているのです。
ですが、寒さのために活動量が減ることから、
活動代謝が落ち、太りやすくなると感じるのです。
もし、活動代謝を夏と同じように維持できれば、
秋冬これからの季節に体重が増える理由はこの2つ!
そして、勘違いされがちなのが、
初めに言っておくと、
大きな理由はこの2つだと考えています。
「食欲の秋」非常に優れた言葉ですね!
確かにおいしい秋の味覚が多く、ついつい食べ過ぎてしまいます。
それも1つの理由なのですが、
秋の味覚ですぐさま思い浮かぶものが『栗』ですよね。
栗の主な成分は『デンプン』になるので、炭水化物つまり、
現代人は糖質を過度に摂り過ぎている傾向にあります。
そして、もう1つの理由コレがかなり大きな理由『
夏になぜトレーニングをする人が増えるかを先ほどご説明しました
夏は露出が増えることで身体への意識が高まります。
ということは、
服をどんどんと着ていくこれからの時期は、
徐々に身体への意識が薄まっていきます。
そして、12月1月の年末年始になると
『体重が増えてきて、これ以上はマズイ!』
と再び運動を始める方が多くなる傾向にあります。
そういうことでいうと、
周りから見られているという意識があるというのは、
非常に重要ですし、
モチベーションの維持にも繋がりますね。
やはり意識が高い傾向にあります。
ではどうすれば、身体を維持していけるのか?
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