GW。どうされるんですか？
2019年4月22日
吉富です。
もうすぐゴールデンウィークですね、
出かける方もいれば、そうでも無い方おられると思います、
NBLのお客様は、
ファスティングを行うという方がチラホラ
良い休みの使い方でもありますね。
長いお休みダラダラは勿体無い、
お家でセルフコンディショニング。
ご自身で、疲労や硬さも取り除く
『筋膜リリース』を行ってみましょう。
ストレッチポールであったり、テニスボールを使用して
なぜなら、筋膜とは
皮膚の下で筋肉を包んでいる膜、
全身に影響します、
それが痛みとして怪我の不調として現れ、
イライラ・過食などましてや痩せるなんて事は不可能にも。
これだけお話しすれば
めんどくさい・・・
そんな時間がない・・・
ケアする道具がない・・・
とは言えませんよね、
ご自分でセルフケア、マッサージであったり、
🔹むくみづらくなる
🔹歪み防止
🔹やり続ければ細く綺麗になる etc．．．
の良い事ばかり
🔸どうすれば良いのか？
太もも外側リリース
脚の外側の筋膜や筋肉は本当にとても硬くなりやすいです、
お尻リリース
お尻も硬くなれば股関節の動き悪くなります。
肩周囲リリース
肩甲骨含め、壁と身体の間にテニスボールを置き痛みのある所・
各種目とも痛いところで
30秒止めていただいて、
ゴールデンウィークもご自身の為にセルフケアを。
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