美脚になるためには？
2018年10月8日
こんにちは
トレーナーの吉富です。
前回お話しした、
美脚はもともとの歪みからそう見えにくい。
残念な結果になるので、
頑張りたいくない今だから、
美脚の簡単ストレッチ！！
まずは
お尻のストレッチ！！
簡単なので、やれる時にやりましょう。
・まずは椅子に腰掛け、足を反対の脚にのせる。
・背中を伸ばして、胸をはる
・そのままの姿勢で前へ倒れる、この時背中は丸めない
・30秒キープ、
必ず呼吸をしながら行って下さい。
・反対も同様に
簡単でしょ！？
とにかく『やる』という事！！
誰の為でもなく、ご自分の為に。
お尻のストレッチは不思議と美脚につながる、
お仕事中・疲れた時・いつでも良いですから行いましょう！
美脚ストレッチ！！
また、ストレッチはご紹介していきます。
筋肉を刺激して、
代謝も上げるタンパク質を身体の中へと、
プロテインで手軽なダイエット。
美脚にも引き締まった筋肉が必要！
ならば
ストレングスサイクル プロテイン
9720円
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