汗の出し過ぎ気を付けて!
2019年7月1日
こんばんは、
遅ればせながら、
やっと『梅雨』入りましたね、 ただ夏風邪みたいなお客様も増えてますので皆さん気をつけて下さ い。
梅雨でも快適に運動習慣
不快指数が上がってますね。
皆さん梅雨の時期運動やトレーニングを行うにも辛い季節になって 来てますがどうされてますか?
特に湿度の上昇が大きい梅雨の季節は、
身体に熱を溜めやすく
放熱しにくいので熱中症の危険が高まるそうです。
人は身体を動かしたり、外気温が上がると、 体温が上昇して行きます。
その上昇した体温を一定に保つ為に「恒常性」 という身体を安定した状態に保とうとする人の機能が働き、
汗を出して上昇した体温を下降させようとします。
汗には「体温調節機能」があるのですね。
しかし、 梅雨の時期は熱が身体にこもりやすいので
少し動いただけでも止め どなく汗が噴き出してきます。
そしていつかは、 体内の水分量が足りなくなり汗が出にくくなってきます。
体温を下げる役割がある汗が出にくくなると、 体温の上昇が大きくなり「熱中症」の症状が出てきます。
女性は特に生理も有り、血液が濃くなり、
梅雨時期から夏場にかけては女性の体力が持 ちません。
そうすると・・・
徐々にトレーニングから足が遠のいて行き、
体調が悪い時はトレーナーにご相談下さい、 ハードな事を行うことが目的では無いので、
お一人お一人にあった内容でトレーニング行いますので、
夏に負けない身体作りを行っていきましょう。
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