こんばんは、

 

本格的な夏と言いたいところですが、冷夏ですね。

 

しかし、大切なのは、ジメジメしているからと、クーラーの効いた部屋にじっとしてることではなく

 

良い汗かきましょう‼️

 

梅雨が明ければ、本格的な夏となるでしょう。夏バテになっては、夏を満喫出来ませんし、ダイエットも上手くはいきません。

 

運動やトレーニングで夏バテ解消準備‼️

 

◼️夏バテにはなぜ運動が良いのか？  

 

夏バテ解消に運動が効果的な理由

夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れだそうです。

自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。

一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、

汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。

 

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます。

 

夏バテ解消におすすめの運動

夏バテ対策としては、ダイエットなどにも効果的とされている「有酸素運動」がおすすめです。代表的な有酸素運動としては、次のようなものがあります。

 

 

 

NBLでは、夏バテ解消に為に是非役に立てて頂きたいトレーニング

開催中‼️ステップ台を使用した、有酸素運動です‼️

 

脂肪燃焼にも力を発揮、是非ご体験から。