スタッフダイエット 畑中
こんにちは(^^♪
Natural Beauty Laboの畑中です。
1月から始まったダイエット企画、終わりました~~( *´艸`)
結果…
500グラム足らずです…(~_~;)
無念…後悔が残ります。。。
51.6キログラム→49.1キログラム
ー2.5キロの達成です。
最後は、5日間ファスティングを決行し、強行突破を図りました(笑)
ですが、生理とダダ被りで、なかなか減らないむくみに悩みました💦💦💦
生理中しかも、ファスティング中で、体の防衛本能でしょうね。
水分だけは逃がすまい!!
という状態だった気がします。
ですが、今回新たな発見は、ファスティング中の生理痛は無し!(いつも薬を飲みます。)
花粉症の症状もほぼゼロ!
そして、ファスティング後1週間たちますが、プラス500グラムで留めております♡♡
実は今回のファスティング中、あることを行っていたのですが、
そのことが楽に実行できリバウンドせずにいられるポイントかなと思います。
また、お客様に個別にお伝えしたいと思っております。
ファスティング後の私の食事はこんな感じです~
豆腐×ひじき×おかゆ
キャベツの千切りに梅干し乗せ×キャベツの薄~いみそ汁(昼)
鯖の水煮半分×ブロッコリー×豆腐
キャベツ×ひじき×納豆×MCTオイル
昼の外食はスムージー
このように!決して見た目は美味しそうではありませんが、
かなり消化に良く、食べごたえのあるご飯をメインにしてます!
写真以外にも、ゆで卵×むね肉などのたんぱく質も食べてますし、
植物性プロテインも飲んでおります。
プロテインおすすめ~~です! ※体に負担のかからないプロテインがおススメ♡
私は、500グラム足りなかった事がとても悔しいので、
お客様がコンテスト中の間も引き続き、頑張って走り抜けようと思います!!!!
頑張りましょう!!
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